다이어트 하고싶으면 하체 운동을 하자!

하체운동을 해야하는 이유 중에서 하체는 가장 큰 근육이자 우리몸의 글리코겐

에너지원이 가장 많이 저장되어있는 부위로써 큰 힘을 쓰거나 많은 양의 에너지를 필요로 할 때 하체근육이 큰 에너지원이 되어줍니다.

 

하체운동을 하는사람과 안하는 사람의 에너지원의 차이는 엄청나게 차이나게 됩니다.

그리고 하체는 제2의 심장이라고 불릴 정도로 혈액순환에 많은 도움을 줍니다.

 

또한 하체는 대근육이기 때문에 기초대사량도 큰 비중을 차지하고 있어서 다이어트나 체중유지,몸 관리에 가장 큰 도움을 줍니다.

한번 자신의 기초 대사량을 산출 해보세요.

 

근력운동에서 본다면 힘의 원천은 하체가 됩니다 특히 엉덩이 부근에서 나옵니다. 일명 코어라고도 하는데 이 운동을 단련하고 반복할수록 흔들리지 않는 매끈하고 강인한 육체를 가질 수 있습니다.

대표적으로는 스쿼트같은 운동이 있겠네요.

 

여성분들도 마찬가지지만 남자에게 필수인 이유는 하체운동을하고 중량을 들고 근육이 발달이 되면 엄청나게 많은 남성호르몬을 분비하기 시작합니다 일명 테스토스테론. 근육생성의 원동력입니다~! 테스토스테론이 분비될 때 근육은 엄청난 속도로 생성됩니다.

남성들에게는 매우 좋은 일이겠죠?ㅎㅎ

 

하체근육의 필요성에 대해 알아보았는데요 선택이 아니라 필수라는 사실^^

건강하고 강인한 하체를 가짐과 동시에 이쁜몸매까지 얻을수있는

하체근육운동에 중요성에대해 알아보았습니다.

 

다음에는 하체 운동법은 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 해보겠습니다.

감사합니다.ㅎㅎ