반응형 운동지식3 인터벌러닝! 짧은시간안에 효율적으로 운동하자! 인터벌러닝! 짧은시간안에 효율적으로 운동하자! 안녕하세요! 오늘은 런닝머신 위에서 좀비처럼 걷고 있다면! 인터벌 러닝을 해보자!라는 주제를 가지고 왔습니다!! 대부분의 사람들이 이용하는 런닝머신! 여러분들은 런닝머신을 어떻게 이용하고 계시나요? 저는 뛰는 것보단 걷는 게 좋다고 해서 최근까지는 걷고 있었는데요 근데 너무 살이 안 빠지는 거예요... ᅲᅲ 그래서!! 살 잘빠지는 방법을 찾다 보니! 인터벌 러닝이라는 방법이 있어서 포스팅해보려고 합니다! 오늘부터 저도 시작할 건데! 효과 있었으면 좋겠네요..!! 인터벌 러닝 먼저 인터벌 러닝이 무엇인지 알아봐야겠죠?ㅎㅎ 고강도의 운동과 적당한 휴식을 일정하게 반복하는 인터벌(Interval) 운동법을 러닝에 적용한 것입니다. 적당.. 2020. 11. 13. 몸의 시스템을 개선해야 살이 안찐다! 몸의 시스템을 개선해야 살이 안찐다! 안녕하세요!! 오늘은 조금만 먹어도 살이 찌는 것 같다? 그렇다면! 몸의 시스템을 바꾸자!라는 주제를 갖고 포스팅할게요! 다이어트를 하시는 많은 분들 중에 나는 왜 조금만 먹어도 살찌는 것 같지? 라는 생각을 해보진 않으셨나요? 저도 그런 생각을 많이 해본 것 같네요 ㅎㅎ 또한! 반대로!!! 시간과 관계없이 배가 고프면 먹고, 어떤 음식을 먹어도 살이 잘 찌지 않는 체질을 갖고 있는 사람들이 있는 사람들을 본 적이 있으신가요? 제 친구 중에도 한 명 있는 것 같아요 저랑 똑같이 많이 먹는 친구인데 걔는 굉장히 말랐거든요!! 근데 저는 한 중고딩때는 이랬던 거 같은데 지금은... 아무튼!! 이들은 '365일 다이어터'들이 매우 부러워하는 사.. 2020. 11. 11. 칼로리계산기 사용방법! 칼로리계산기 사용방법! 안녕하세요! 오늘 알아볼 내용은 칼로리 계산과 칼로리 계산기 사용법에 대한 내용입니다. 오늘은 어떤 정보를 올릴까 찾아보던 중에 칼로리 계산기라는 것이 있더군요! 흥미로워서 여러분들에게 공유하고 싶어서 글을 쓰게 되었습니다ㅎㅎ 여러분들은 운동이나 다이어트하실 때에 칼로리를 신경 써서 드시나요? 저는 칼로리를 딱히 신경 쓰지는 않는데요 서치 하다 보니까 많은 사람들이 신경 쓰시더라고요! 식사를 하시거나 마트나 편의점에서 음식들을 고를 실 때 칼로리가 얼마나 되는지가 하나의 기준이 되고 있더군요! 역시 똑똑한 사람들이 조금 더 편하게 살을 빼는 것 같습니다! 그렇다면 칼로리란 정확하게 무엇일까요? 칼로리는 열량의 단위로서, 음식 칼로리 또는 킬로칼로리(.. 2020. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
